На курорте (30.09.2018)

 

Г. Лауэр

 

Две женщины, отдыхавшие в курортном городе Бад Вёрисхофен, познакомились и пошли на прогулку. Всюду много интересного. Возле вокзала им понравился фонтан. Поблизости – кафе, вокруг чудного фонтанa – столики. Под шум воды приятно помечтать, поговорить. Не долго думая, сели и заказали мороженое.

Одна – сероглазая Сузанна – необыкновенно стройна, вторая – розовощёкая Альма – полная. Неспешный разговор о лечении и красотах города, словно ручеёк в лесной тишине. Поглядывая на Cузанну, Альма спросила:

– Ты старше меня на 14 лет, а выглядишь моложе, такая стройная и подвижная!

– Это я сейчас стройная, а была справнее, чем ты.

– А как сумела похудеть?

– Нужно просто захотеть.

– Желания у меня достаточно, но не получается.

– Одного желания мало: необходимо хорошенько поработать.

– Я не ленивая и работаю много, а толку никакого. Пробовала меньше есть, но и это не помогает.

– Постарайся не резко ограничивать питание, а постепенно, но регулярно. Проблема в том, что когда мы много едим, желудок растягивается, поэтому усиливается аппетит и возникает потребность увеличивать порции. Моя мама говорила, что есть нужно прекращать в самый «вкусный» момент.

– У меня, к сожалению, не хватает силы воли...

– В детстве и юности, – продолжила Сузанна, – я много болела. Однажды купила неприметную книжку «Если хочешь быть здоров», она-то меня и вылечила.

– Как книга может вылечить?

– В ней описывалось, как правильно дышать, ходить, питаться и спать. А самое главное – больше ходить, бегать и подобрать интересные физические упражнения.

Задумалась Альма и говорит:

– С питанием, кажется, всё понятно, а вот с прогулками и гимнастикой проблема: слишком мало времени.

– При желании время всегда найдётся. Вначале начни ходьбу с высоким подниманием бедра и махи руками прямо в комнате и даже бегать можно в ограниченном пространстве. Для начала достаточно нескольких минут. Самое главное – не перетрудись. Постепенно увеличивай нагрузку. Если сразу переусердствуешь, тогда бросишь. «Терпение и труд – всё перетрут».

– Как подумаю, что перед детьми и мужем буду дрыгать конечностями, сразу желание пропадает.

– Начинай заниматься, чтобы тебя не видели, со временем появится уверенность и перестанешь стесняться.

– А ты можешь показать несколько упражнений?

– С удовольствием. Могу даже подарить комплекс дыхательных упражнений. Не забывай, что поспешность может навредить. Изучи одно упражнение и постарайся повторять его несколько раз. Постепенно прибавляй количество, когда будет легко и правильно, добавь следующее. Упражнения эти очень эффективные.

– Спасибо за беседу. Засиделись мы, время пролетело незаметно. Пора идти, а то опоздаем на ужин.

 

***

На следующий день подруги приметили фонтан на площади Памяти. У памятника священника Себастьяна Кнайпа, основателя курорта, женщины сели на скамейку.

Прелесть фонтанов не только в завораживающем плеске воды, они скрадывают городские шумы, очищают, освежают и насыщают воздух кислородом. Подруги молча наслаждались покоем. Альма нарушила тишину:

– Я много слышала о медитации, но не могу понять, что это такое.

– Где-то я читала притчу, – стала рассказывать, задумавшись, Сузанна. – В церкви пфаррер обратил внимание на одного мужчину, сидевшего немного в стороне. Создавалось впечатление, что он дремлет. После службы к нему подошёл священник и спросил:

– О чём вы думаете? Может, вам нужна помощь?

– Спасибо на добром слове. Я беседую с Богом.

– А что вы ему говорите? – удивился священник.

– Я Бога слушаю.

– А что Бог вам говорит?

– Бог меня слушает.

– Не поняла, – удивилась Альма.

– Это и есть медитация. Мы, люди, находимся в постоянном напряжении, поэтому необходимо уметь расслабляться. Забыть о мирских заботах, уйти в мир тишины – услышать звуки тишины.

– Это уже что-то из мира фантастики!

– Дорогая Альма, десять лет прошло, как я увлеклась занятиями йоги с медитацией. Уверенно могу сказать, что знаю, о чём говорю.

– Знаешь, Сузанна, давай сходим на богослужение в евангелическую церковь. Надо спросить, где она находится.

– Прекрасная идея, я сама хотела это предложить, но ты меня опередила. Обязательно сходим.

 

 

 

 

↑ 140